16 BENEFÍCIOS MARAVILHOSOS DO PEPINO
Acrescente um punhado de pepinos verdes em sua cesta de compras. Parabéns!
Você acabou de comprar uma fruta (sim, o pepino é uma fruta e não um legume),
cheio de boa saúde!
PEPINO ENGORDA?
Pepino com certeza
emagrece e muito, mas se você comer uma quantidade excessiva de pepinos ou se
você comer somente pepino o dia todo seria ruim para a sua saúde, pois você iria
acabar comendo muito poucas calorias e não faria a ingestão de uma variedade de
vegetais, consumi-los como parte de uma dieta bem equilibrada pode ajudar a
perda de peso.
O pepino é uma fruta de baixa caloria e rico em fibras sabendo disso ele vai
ajudar você a saciar a fome sem acrescentar uma quantidade substancial de
calorias a sua refeição.
Mas é bom sempre lembrar que a maioria das pessoas procura de uma forma
eficaz e sustentável para perder peso essas pessoas simplesmente precisam
combinar uma dieta saudável com uma quantidade moderada de exercício.
Aqui está uma pequena lista dos Benefícios impressionantes para a saúde que realiza um pepino:
1. Te mantém hidratado. Se você está ocupado demais para
beber bastante água, mastigar o pepino fresco, que é de 96 por cento de água,
vai alegremente compensar!
2. Luta contra a constipação. Coma pepino, e seu corpo
vai sentir um alívio da azia. Aplique pepino em sua pele, e você obterá alívio
de queimaduras solares.
3. Elimina as toxinas. Toda essa água no pepino funciona
como uma vassoura virtual, produtos de resíduos de varredura de seu sistema. Com
o uso regular, o pepino é conhecido por dissolver pedras nos rins.
4. Esbanja vitaminas AB e C, que aumentar a imunidade, e
te da energia, e manterá você radiante. Dê mais poder para o suco de pepino com
cenoura e espinafre.
5. Suprimentos de pele (minerais): magnésio, potássio,
silício. É por isso que tratamentos à base de pepino abundam em spas.
6. Ajuda na perda de peso. Desfrute de pepinos em suas
saladas e sopas. Palitos de pepino crocantes com creme de baixo teor de gordura
é uma ótima opção para um lanche leve.
7. Bom para os olhos. Colocar rodelas de pepino geladas
sobre os olhos é uma beleza clichê visual, mas realmente ajuda a reduzir as
olheiras sob os olhos e inchaço.
8. Corta câncer. Reduza o risco de vários tipos de câncer,
incluindo o pepino em sua dieta. Diversos estudos mostram seu potencial de
combate ao câncer.
9. Estabiliza a pressão arterial. Pacientes de pressão
arterial, altas e baixas, muitas vezes acharam que comer pepino traz alívio.
10. Bom para a boca. Pepino refresca a saliva e cura
gengivas doente, deixando sua boca com cheiro bom.
11. Ajuda na digestão. Mascar pepino dá força às
mandíbulas, e contem muita fibra que é ótimo para a digestão.
12. Suaviza cabelo e unhas. Sílica, o mineral é de
admirar em pepinos, faz o seu cabelo e unhas mais fortes e mais brilhantes.
13. Alivia dores musculares e articulares. Todas essas
vitaminas e minerais nos pepinos, torna ele um inimigo poderoso de dores
musculares e articulares.
14. Mantém rins em forma. Pepinos reduzem os níveis de
ácido úrico no seu sistema, mantendo os rins felizes.
15. Bom para diabéticos. Pacientes de diabetes podem
desfrutar do pepino à vontade e ainda colher os seus benefícios para a saúde:
ele contém um hormônio necessário pelas células do pâncreas para produzir
insulina.
16. Reduz o colesterol. Um composto chamado esteróis no
pepino ajuda a reduzir o colesterol ruim.
Informações Nutricionais Pepino
